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Vor einem Jahrzehnt war Martin Gibala ein aufstrebender Forscher im Bereich Sportphysiologie und junger Familienvater. Die Folge: Er hatte kaum Zeit, etwas fr seine Fitness zu tun. So entwickelte er eine Leidenschaft fr hochintensives Intervalltraining (HIIT). Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag blieb er in Form. Beruflich hat ihn seine pers”nliche Erfahrung zu Experimenten inspiriert, die zum weltweiten Erfolg von HIIT maágeblich beigetragen haben. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet er die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout sein? Gibalas faszinierende Suche nach einer Antwort macht jeden Leser zu einem Trainingsexperten. Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und berschssiges Fett abzubauen. Gibala r„umt mit weitverbreiteten Mythen auf, erkl„rt wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsf”rdernde Wirkung von HIIT. Zus„tzlich enth„lt das Buch die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedrfnisse angepasst werden k”nnen, um zu Hause oder auch drauáen zu trainieren.