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Schlaf - Gesundheitsfaktor Nr. 1 šber 80 Prozent aller erwerbst„tigen Menschen leiden unter Schlafst”rungen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Produktivit„t und Laune aus, sondern gef„hrdet unsere k”rperliche und geistige Gesundheit.Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt, wie wir wieder zu einem erholsamen Schlaf gelangen. Denn dieser ist und bleibt die beste und gnstigste Naturmedizin, die wir jede Nacht nebenwirkungsfrei nutzen k”nnen. In diesem Buch vereint er die Essenz von 40 Jahren Schlafforschung, die Arbeit mit tausenden Betroffenen und das von ihm wissenschaftlich erprobte Konzept des Bioenergetischen Schlafs©.Praktische Tipps zur Verkrzung der Einschlafzeit und Verl„ngerung des Tiefschlafs, auáergew”hnliche Methoden wie die Ganzk”rper-Schr„glage im Bett und das 4-Tage-Gesund-Programm bieten umfassenden praktischen Rat. Der alternative Schlaf-Pionier Prof. Amann-Jennson teilt die Essenz seines Wissens aus 40 Jahren Forschung und AnwendungGesunder Schlaf fr mehr Lebensglck, Gesundheit und Erfolg auf allen EbenenZahlreiche praxiserprobte Tipps zum schnellen Einschlafen, fr das perfekte Bettsystem und vieles mehr