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Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied! Das beweist Osteopath und Gesundheitsexperte Sascha Bade in diesem umfangreichen Leitfaden für ein gesünderes Leben. Auf unterhaltsame und eingängige Weise führt er uns durch den Körper und zeigt, wie wir mit wenig Aufwand aktiv etwas für unser Wohlbefinden tun können. Er gibt uns spannende Einblicke in die Zusammenhänge und Funktionen unserer Organe, Nerven, Knochen und inneren Systeme: Wie steuern die Nieren den Blutdruck? Warum ist Intervallfasten gut fr das Immunsystem? Wie beeinflussen Darm und Lunge einander? Und ist Lachen tats„chlich die beste Medizin? Das Buch bietet zahlreiche šbungen und einfache Tipps, die wir sofort umsetzen k”nnen, zum Beispiel:  wirksame Atemtechniken fr einen besseren Schlaf  effektive Fitnessbungen fr ein starkes Herz  vielseitige Ern„hrungstipps fr einen entspannten Magen  wohltuende Dehnbungen fr gestresste Augenmuskeln Mit diesem Ratgeber lernen wir nicht nur unseren K”rper besser kennen, sondern k”nnen die Verantwortung fr unsere Gesundheit auch bewusst in die eigenen H„nde nehmen.