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Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los? Wie optimiere ich meinen Stoffwechsel und beuge Krankheiten vor? Wie kann ich meine Ern„hrung an meinen Stoffwechseltyp anpassen und mich dauerhaft gut fhlen? Ayurveda hilft dir dabei, dich und dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie das geht, verr„t Onlinecoach, Podcasterin und Ayurveda-Expertin Dana Schwandt. Sie zeigt dir, wie du Ayurveda ganz einfach in deinen Alltag integrieren und langfristig gesund leben kannst. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ern„hrung erkl„rt sie, wie du lernst, auf die Bedrfnisse deines K”rpers zu h”ren, die verschiedenen Doshas zu bercksichtigen und dich im Tages- und Jahreszeitenverlauf richtig zu ern„hren, um deinen Stoffwechsel in Balance zu halten und k”rperlich, mental und emotional in Bestform zu sein. Praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining helfen dir, neue Routinen zu etablieren, sodass du zu einem entspannten Lifestyle finden kannst. Tipps zur Mahlzeitenplanung sowie erprobte Kchen-Hacks untersttzen dich zus„tzlich bei deinem Neuanfang mit Ayurveda.