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6 Atemzüge und nie wieder gestresst

das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Egorov, Egor (Verfasser); Franke-Gricksch, Nicole (Verfasser)
Jahr: 2024
Verlag: München, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Mediengruppe: Sachliteratur
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Exemplare

ZweigstelleStandorteStandort 2StatusFrist
Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: O 249 Egorov Standort 2: Status: Entliehen Frist: 08.12.2025

Inhalt

Beschreibung (Langtext)
Weniger ist oft mehr – das gilt jetzt auch fürs Atmen. Wussten Sie, dass weniger atmen Ihr Wohlbefinden enorm steigern kann? Mit dem neuartigen Atemtraining bringen Sie frischen Wind in Ihr Leben. Die Übungen simulieren einen Sauerstoffmangel, optimieren Ihren Energiehaushalt und lassen Stress einfach verpuffen. Durch kontrolliertes, reduziertes Atmen sinkt der Cortisolspiegel, was für tiefe Entspannung sorgt, das Nervensystem beruhigt und sogar die Schlafqualität verbessert. Dieser Ratgeber zeigt, wie einfach und effektiv Atemtraining sein kann. Ob gesund, krank oder sportlich – für jeden gibt es passende Übungen. Entdecken Sie, wie bewusstes Atmen Ihr Leben verbessert und Sie ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger macht.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Egorov, Egor (Verfasser); Franke-Gricksch, Nicole (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. med. Egor Egorov, Nicole Franke-Gricksch
Jahr: 2024
Verlag: München, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 249
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ISBN: 9783833895203
Beschreibung: 1. Auflage, 190 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: ATEMTECHNIK; ATEMTHERAPIE; ATEMÜBUNG; ATMUNG; GELASSENHEIT; GELASSENHEITSTRAINING; RATGEBER
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Mediengruppe: Sachliteratur